من أحد برامج نادي أرينا للرجال الذي يركز على التمارين التاليه:
ستبدأ معنا بما يتناسب مع قدرتك كفرد ومن خلال مدربين نادي ارينا المتمرسين سنساعدك على التطوير والتقدم بلياقتك البدنية لتصل الى لياقة بدنية أعلى وصحة أفضل، جميع البرامج تقدم في مجموعات صغيرة لتحقيق الهدف منها والحصول على تركيز المدرب دائما.
حصص هذا البرنامج تنقسم الى ثلاث أجزاء:
التسخين لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرص إصابات العضلات
تمارين مخصصه حسب البرنامج ذات حدة منخفضة الى متوسطه
تمارين عالية الكفاءه.
يحتوى هذا البرنامج عل ٩ حركات أساسيه، ستتعرف عليها عند تسجيلك في البرنامج وبسبب الاعداد القليله في كل مجموعه ستتمكن من طرح الاسئله والتعلم خطوه بخطوة على جميع المصطلحات والحركات العلميه في البرنامج
