تمارين صحه ولياقه تعتمد على استخدام وزن الجسم في القيام بحركات طبيعيه، لاتطلب العديد من الادوات، ويمكن القيام بها لزيادة القوة والتحمل والمرونة والابداع في التمارين.
تمارين الكالستنكس تعبتر تمارين مقاومة مركبة، ولها مستويات من حيث الصعوبة، وتركز بشكل أساسي على تطوير الاداء الرياضي.لذلك يجب أن تحرص على اتقان الحركات الاساسية قبل الانتقال للاكثر صعوبة.
الادوات الاساسية المستخدمة في تمارين الكالستنكس:
حديدة العقل Pull Up bar
Dips bar البس بار
الادوات الغير اساسية لرياضة الكالستنكس:
أداة دحرجة العجلة Roller wheel
Resistance band مطاط المقاومة
القفازات Gloves
Yoga mat سجادة رياضية
الرنقز Rings
مصطلح الكالستنكس مشتق من الكلمة اليونانية ” كالوس“ التي تعني الجمال، وكلمة ” سينوس ” التي تعني القوة المكتسبة من اللياقة البدنية التي تستخدم الجاذبية و وزن الجسم لتتحدى مستوى لياقتك بها.
